金沙電玩城 臀三區(qū)與疼痛
發(fā)布日期:2026-01-14 16:23 點(diǎn)擊次數(shù):166

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上臀是最多問題的,很多人上臀都是無力的,并且上臀都沒有肉肉的,包括很多健身、瑜伽、普拉提老師,上臀大多數(shù)都是無肉的。上臀直接連接到的是腰背筋膜,可想而知,上臀多么的重要。圖片
{jz:field.toptypename/} 看這個(gè)臀上部就是沒有肉感的臀,由于上臀沒有肉,除了臀形不好看之后,由于上臀沒有肉,它連接到的腰背筋膜也是鎖不住的,腰背筋膜鎖不住就容易出現(xiàn)腰酸的現(xiàn)象,這是直接影響,間接影響是由于上臀沒有力量鎖不住腰背筋膜,就會(huì)造成背闊肌到肩關(guān)節(jié) 的力線連接不上,肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性就變差了,再直接說明白一點(diǎn)就是上臀沒有力量會(huì)影響到肩關(guān)節(jié),出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的疼痛。所以,上臀對(duì)人體的結(jié)構(gòu)穩(wěn)定相當(dāng)重要的,金沙電玩城app腰酸、肩痛、頸背疼痛、頸椎失穩(wěn)都有關(guān)。 側(cè)臀的作用主要是穩(wěn)定下肢外側(cè)的結(jié)構(gòu)和上身外側(cè)的結(jié)構(gòu),側(cè)臀肌肉的短縮和無力的問題比較多,側(cè)臀的一個(gè)功能是防止股骨過度向內(nèi)旋轉(zhuǎn),當(dāng)股骨過度向內(nèi)旋轉(zhuǎn)時(shí),就會(huì)破壞膝內(nèi)側(cè)的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)膝內(nèi)側(cè)的疼痛,這是一個(gè)很重要的側(cè)臀的作用,側(cè)臀的問題會(huì)造成同側(cè)肩關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)異常,是因?yàn)閭?cè)臀的筋膜通過腹外側(cè)連接到肩關(guān)節(jié),很多人解決疼痛不知道筋膜是怎么影響的,都是在按'解剖列車’書上講的當(dāng)作是筋膜的原理,造成不能解決疼痛的問題,其實(shí)筋膜是一張網(wǎng),它的滑動(dòng)不是按解剖列車上講的那么樣,而是按人在活動(dòng)時(shí)的動(dòng)作變化而變化。我告訴您,如果臀肌力量不足了,肩關(guān)節(jié)上的筋膜就會(huì)變得更緊些 來讓肩關(guān)節(jié)更穩(wěn)定,這樣肩關(guān)節(jié)就慢慢出問題了。 下臀是干什么用的呢,它最重要的作用就是穩(wěn)定骨盆不要向前傾斜,所以骨盆向前傾斜的人,其中一個(gè)原因就是下臀沒有力量,下臀沒有力量的人骨盆就容易向前傾斜,同時(shí)會(huì)因?yàn)橄峦螞]有力量讓髖屈肌變得緊張些,也就是說髖屈肌緊張的一個(gè)原因就是下臀無力。 本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù),所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。
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